Artykuły

HYROX – co to za zawody, jak się przygotować i kiedy zacząć trening?

HYROX to globalne zawody łączące 8 km biegu i 8 stacji funkcjonalnych, które testują wytrzymałość, siłę i tempo. Dowiesz się, jak wygląda format, dla kogo jest ten start i jak zaplanować przygotowania: baza biegowa, siła nóg i core, technika na ergometrach, mobilność i regeneracja. Podpowiadamy też, kiedy zacząć trening i jak ułożyć 8–12‑tygodniowy plan dla debiutantów oraz osób średniozaawansowanych.