Blog
Poradnik - jak najszybciej wycisnąć pierwszą st...
Wyciskanie 100 kg na ławce płaskiej to dla wielu osób symboliczna granica siły, która stanowi jeden z pierwszych poważniejszych celów w treningu siłowym. Jak najszybciej wycisnąć pierwszą „setkę”? Ten artykuł...
Poradnik - jak najszybciej wycisnąć pierwszą st...
Wyciskanie 100 kg na ławce płaskiej to dla wielu osób symboliczna granica siły, która stanowi jeden z pierwszych poważniejszych celów w treningu siłowym. Jak najszybciej wycisnąć pierwszą „setkę”? Ten artykuł...
Deload - kiedy przerwa buduje największy progres?
W świecie sportów siłowych, kulturystyki i fitnessu coraz częściej pojawia się pojęcie deload. Dla wielu początkujących brzmi to jak wymówka – "przerwa w treningu", "leniwy tydzień", "brak postępów". Tymczasem dobrze...
Deload - kiedy przerwa buduje największy progres?
W świecie sportów siłowych, kulturystyki i fitnessu coraz częściej pojawia się pojęcie deload. Dla wielu początkujących brzmi to jak wymówka – "przerwa w treningu", "leniwy tydzień", "brak postępów". Tymczasem dobrze...
Dieta OMAD - Czy 1 posiłek dziennie to klucz do...
Dieta OMAD, czyli One Meal A Day, to sposób odżywiania, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność, zwłaszcza wśród osób praktykujących post przerywany. Jak sama nazwa wskazuje, polega na spożywaniu jednego posiłku...
Dieta OMAD - Czy 1 posiłek dziennie to klucz do...
Dieta OMAD, czyli One Meal A Day, to sposób odżywiania, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność, zwłaszcza wśród osób praktykujących post przerywany. Jak sama nazwa wskazuje, polega na spożywaniu jednego posiłku...
Detoks sokowy - 8 za i przeciw. Czy naprawdę oc...
Skąd ta popularność detoksów sokowych?W ostatnich latach detoks sokowy stał się jednym z najczęściej wyszukiwanych haseł związanych ze zdrowym stylem życia. Kolorowe butelki pełne soków z warzyw i owoców zdominowały...
Detoks sokowy - 8 za i przeciw. Czy naprawdę oc...
Skąd ta popularność detoksów sokowych?W ostatnich latach detoks sokowy stał się jednym z najczęściej wyszukiwanych haseł związanych ze zdrowym stylem życia. Kolorowe butelki pełne soków z warzyw i owoców zdominowały...
Trening na czczo - jak to działa?
Trening na czczo to temat, który od lat budzi wiele kontrowersji w środowisku fitness. Zwolennicy tej praktyki twierdzą, że pozwala ona na skuteczniejsze spalanie tłuszczu, podczas gdy przeciwnicy uważają, że...
Trening na czczo - jak to działa?
Trening na czczo to temat, który od lat budzi wiele kontrowersji w środowisku fitness. Zwolennicy tej praktyki twierdzą, że pozwala ona na skuteczniejsze spalanie tłuszczu, podczas gdy przeciwnicy uważają, że...