Artykuły

FBW czy Split – który plan treningowy wybrać?

FBW angażuje całe ciało na każdym treningu – Split dzieli mięśnie na partie i ćwiczy każdą raz lub dwa razy w tygodniu. Który system da Ci lepsze efekty? Odpowiedź zależy od Twojego celu, dostępnego czasu i stażu treningowego. Ten artykuł rozłoży obie metody na czynniki pierwsze.