Blog
Poradnik - jak najszybciej wycisnąć pierwszą st...
Wyciskanie 100 kg na ławce płaskiej to dla wielu osób symboliczna granica siły, która stanowi jeden z pierwszych poważniejszych celów w treningu siłowym. Jak najszybciej wycisnąć pierwszą „setkę”? Ten artykuł...
Poradnik - jak najszybciej wycisnąć pierwszą st...
Wyciskanie 100 kg na ławce płaskiej to dla wielu osób symboliczna granica siły, która stanowi jeden z pierwszych poważniejszych celów w treningu siłowym. Jak najszybciej wycisnąć pierwszą „setkę”? Ten artykuł...
Deload - kiedy przerwa buduje największy progres?
W świecie sportów siłowych, kulturystyki i fitnessu coraz częściej pojawia się pojęcie deload. Dla wielu początkujących brzmi to jak wymówka – "przerwa w treningu", "leniwy tydzień", "brak postępów". Tymczasem dobrze...
Deload - kiedy przerwa buduje największy progres?
W świecie sportów siłowych, kulturystyki i fitnessu coraz częściej pojawia się pojęcie deload. Dla wielu początkujących brzmi to jak wymówka – "przerwa w treningu", "leniwy tydzień", "brak postępów". Tymczasem dobrze...
Dieta OMAD - Czy 1 posiłek dziennie to klucz do...
Dieta OMAD, czyli One Meal A Day, to sposób odżywiania, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność, zwłaszcza wśród osób praktykujących post przerywany. Jak sama nazwa wskazuje, polega na spożywaniu jednego posiłku...
Dieta OMAD - Czy 1 posiłek dziennie to klucz do...
Dieta OMAD, czyli One Meal A Day, to sposób odżywiania, który w ostatnich latach zyskał ogromną popularność, zwłaszcza wśród osób praktykujących post przerywany. Jak sama nazwa wskazuje, polega na spożywaniu jednego posiłku...
Detoks sokowy - 8 za i przeciw. Czy naprawdę oc...
Skąd ta popularność detoksów sokowych?W ostatnich latach detoks sokowy stał się jednym z najczęściej wyszukiwanych haseł związanych ze zdrowym stylem życia. Kolorowe butelki pełne soków z warzyw i owoców zdominowały...
Detoks sokowy - 8 za i przeciw. Czy naprawdę oc...
Skąd ta popularność detoksów sokowych?W ostatnich latach detoks sokowy stał się jednym z najczęściej wyszukiwanych haseł związanych ze zdrowym stylem życia. Kolorowe butelki pełne soków z warzyw i owoców zdominowały...
Trening na czczo - jak to działa?
Trening na czczo to temat, który od lat budzi wiele kontrowersji w środowisku fitness. Zwolennicy tej praktyki twierdzą, że pozwala ona na skuteczniejsze spalanie tłuszczu, podczas gdy przeciwnicy uważają, że...
Trening na czczo - jak to działa?
Trening na czczo to temat, który od lat budzi wiele kontrowersji w środowisku fitness. Zwolennicy tej praktyki twierdzą, że pozwala ona na skuteczniejsze spalanie tłuszczu, podczas gdy przeciwnicy uważają, że...
Dlaczego głodówki nie działają?
Wiele osób w pogoni za szybką utratą wagi sięga po głodówki jako sposób na redukcję tkanki tłuszczowej. Przez lata wokół tej metody narosło wiele mitów, które często prowadzą do negatywnych...
Dlaczego głodówki nie działają?
Wiele osób w pogoni za szybką utratą wagi sięga po głodówki jako sposób na redukcję tkanki tłuszczowej. Przez lata wokół tej metody narosło wiele mitów, które często prowadzą do negatywnych...