(Gotowy Ebook) Plan treningowy "MASA" - sylwetka + siła

Plan treningowy "MASA" - sylwetka + siła  i przygotowanie pod maksy

Chcesz zbudować większą sylwetkę i jednocześnie realnie zwiększyć siłę? Plan treningowy MASA to program dla mężczyzn, którzy chcą wykorzystać okres masowy w najlepszy możliwy sposób. Łączy ćwiczenia sylwetkowe z klasycznymi ćwiczeniami siłowymi, takimi jak przysiady, martwe ciągi czy wyciskania, dzięki czemu rozwijasz mięśnie, poprawiasz proporcje i budujesz siłę pod coraz większe ciężary.

Plan opiera się na przemyślanej periodyzacji treningowej, która prowadzi Cię krok po kroku przez kolejne etapy progresu. Z tygodnia na tydzień wiesz, jak trenować, jak dokładać obciążenie i jak przygotować się do sprawdzenia swoich maksów bez przypadkowego działania.

4 dni treningowe: push, pull, góra, dół

Program został rozpisany na 4 dni w tygodniu w układzie push, pull, góra, dół. To skuteczne połączenie treningu, odpowiedniej regeneracji i mocnego bodźca do budowy masy mięśniowej oraz siły.

Dla kogo jest ten plan?

Plan jest przeznaczony dla mężczyzn, którzy mają już podstawowe doświadczenie na siłowni i chcą wejść na wyższy poziom. Jeśli Twoim celem jest większa masa mięśniowa, lepsza sylwetka, wzrost siły i przygotowanie do maksów, to ten program jest idealny dla Ciebie.