Przepisy
Przepisy wysokobiałkowe – szybkie i proste posiłki
Proste pomysły na śniadania, obiady, kolacje, przekąski i desery z podaną kalorycznością i makroskładnikami.
25min
550 kcal
Obiady
Kurczak teriyaki z ryżem i brokułami
Klasyczny kurczak teriyaki w domowym wydaniu - słodko-słony sos, soczysty kurczak i chrupiące bro...
15min
460 kcal
śniadania
Tortilla z jajkami, szpinakiem i fetą
Tortilla z jajecznicą, szpinakiem i fetą - 30g białka w 15 minut. Możesz zawinąć i zabrać ze sobą...
10 min (+ noc w lodówce)
420 kcal
śniadania
Owsianka nocna z twarogiem i owocami
Przygotuj wieczorem, jedz rano - owsianka nocna z twarogiem i owocami to 28g białka bez gotowania...
20min
480 kcal
Kolacje
Bowl z tuńczykiem, kaszą i warzywami
Szybki bowl z tuńczykiem i kaszą gryczaną - 40g białka bez gotowania mięsa. Świetny na lunch do p...
20min
420 kcal
Kolacje
Sałatka z grillowanym kurczakiem i awokado
Grillowany kurczak, kremowe awokado, jajko i lekki dressing cytrynowy - sałatka która naprawdę sy...
